Comment calculer la distance parcourue

Marcher en moyenne 10 000 pas par jour peut aider à réduire la pression artérielle, à améliorer le contrôle de la glycémie, à contribuer à un poids santé et à réduire le risque d'obésité abdominale. Le calcul de la distance de marche peut vous aider à augmenter votre niveau d'activité et à vous fixer des objectifs pour augmenter votre endurance et votre forme physique globale.

Vous aurez besoin de:

Podomètre (optionnel)

Pas à suivre:

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Utilisez un podomètre pour connaître la distance parcourue, ainsi que les étapes franchies. Calculez le nombre d'étapes données et multipliez-les pour estimer les étapes effectuées par km. Par exemple, si vous faites 500 pas autour d'une piste sur 400 mètres, vous pouvez estimer que 1 250 pas sont nécessaires pour parcourir un kilomètre.

2

Faites le voyage en voiture et empruntez le chemin que vous faites normalement à pied. Double la distance à prendre en compte pour le retour, cela vous aidera à connaître la distance parcourue chaque jour sans avoir à utiliser le podomètre.

3

Planifiez votre promenade avant de partir et calculez la distance en ligne. Google Maps, par exemple, permet aux utilisateurs de créer un chemin à pied et de calculer automatiquement la distance .

4

MapMyRun.com développe des promenades et des sentiers de promenade pré-établis qui incluent la distance dans l'information.

5

Marchez sur un tapis roulant pour calculer la distance. La plupart des tapis roulants électroniques vous permettent de programmer une alarme ou un bip chaque fois que vous avez parcouru une certaine distance.

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D'autre part, vous pouvez également utiliser un calculateur de distance qui vous offre automatiquement les kilomètres qui séparent un point géographique d'un autre. Ce sera une option rapide et efficace.

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