Quelle nourriture prendre pour une excursion à la montagne

Passer quelques jours à se déconnecter de l'agitation de la ville est sans aucun doute une expérience enrichissante, bien plus encore lorsque nous optons pour une excursion . Mais s’aventurer dans ce type de voyage nécessite une bonne préparation. En plus de porter le sac à dos bien préparé pour votre excursion, vous devez également veiller à choisir les bons aliments pouvant supporter le voyage correctement et la chaleur restant en bon état. Si vous ne savez pas par où commencer, nous expliquons en .com quels plats prendre lors d’une excursion en montagne .

Pas à suivre:

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Peu importe si votre voyage dure un jour ou un mois, l’important est de bien planifier les repas qui seront préparés et le nécessaire, sinon nous risquons de porter des aliments que nous ne consommerons pas. Ils occupent de la place et nous rendent beaucoup plus chargés que nous le devrions.

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Pour les excursions d'une journée, qui ne seront pas chargées d'ustensiles de cuisine ou ne passeront pas trop de temps sur place, il existe plusieurs alternatives nutritives, qui pèsent peu et peuvent constituer un bon aliment:

Salade de pâtes, peut résister au voyage sans problème et est un bon aliment si vous le combinez avec des protéines telles que du poulet ou des légumes assortis.
Farcis avec du pain, le sandwich classique de toute vie est une excellente option nutritive et pas trop lourde, qui vous permettra de faire votre excursion sans problème.
Le riz avec jambon et légumes, type salade, est également excellent car il se conserve sans problème pendant plusieurs heures.
Les produits en conserve sont une option simple et rapide pour manger lors d’une sortie scolaire.

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Dans le cas de voyages plus longs, qui dureront quelques jours, vous devriez penser à des options non seulement légères, mais également pas très grasses et pas très différentes de notre régime habituel pour éviter les répercussions sur l'estomac. Si vous faites de la randonnée pendant plus de trois jours, il est recommandé d’apporter une marmite à cuire et de saler pour pimenter les repas. Vous pouvez choisir:

Des saucisses pour remplacer le lieu de la viande et donner à notre alimentation les protéines nécessaires: jambon, dinde, saucisses, saucisses, etc.
Riz blanc préparé sans condiments, auquel on ajoutera ensuite un peu de sel. C'est une bonne option car il est très bien conservé pendant des jours.
Pâtes préparées sans sauce, après quoi vous pouvez ajouter toute la sauce que vous avez correctement emballée. Il peut être conservé plusieurs jours sans être endommagé.
Des soupes d'enveloppes, idéales pour récupérer de l'énergie et réchauffer le corps lorsque la température baisse.
Protéines en conserve comme le thon, les sardines, le jambon, etc.
Pain de seigle, plus calorique que la normale.

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Les collations ne peuvent pas manquer la nourriture de votre voyage, et cela vous permettra d’obtenir de l’énergie quand vous n’avez pas le temps de vous arrêter pour manger. Les essentiels sont:

Noix: pratiques, nutritives, elles vous satisfont, elles occupent peu d’espace et ne pèsent pas presque.
Chocolat, pour quand il est nécessaire de récupérer de l'énergie rapidement.
Olives, mais seulement dans le cas de courtes excursions où nous n’avons pas besoin de plus d’espace.
Fruits qui pèsent peu, comme les fraises, les cerises ou les bananes, tous très nutritifs.

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Bien sûr, parmi les aliments que vous devez emporter en voyage, le liquide ne peut jamais manquer : eau en abondance, boissons isotoniques en cas de déshydratation, boissons chocolatées pour obtenir un peu d'énergie et jus au cas où vous souhaiteriez varier légèrement.

Calculez la quantité pour que vous ne manquiez jamais de liquide pendant votre voyage.