Que faire si mon enfant ne veut pas manger de légumes

L'un des sujets en suspens dans l' alimentation des enfants est généralement le chapitre des fruits et légumes . Il est souvent difficile d'introduire cette habitude saine dans le régime alimentaire de l'enfant, mais avec le temps, la patience et les bonnes pratiques, il est normal que les enfants finissent par reproduire les pratiques alimentaires qu'ils observent à la maison. Il ne s’agit pas d’obliger mais de créer une série de directives qui aideront votre enfant à manger des légumes. Nous vous indiquons ci-dessous des conseils sur les mesures à prendre si votre enfant ne veut pas manger de légumes .

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Si votre enfant ne veut pas manger de légumes, n'insistez pas et ne le menacez pas de punition . Ce genre de comportement finira par vous attaquer et vous incitera à haïr les légumes.

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Pourquoi n'introduisez-vous pas le légume de manière plus subtile ? Par exemple, si votre enfant aime les pâtes, pourquoi ne pas cuire des champignons, du brocoli ou des carottes avec de la viande hachée? De cette manière, vous ne remarquerez pas tellement le goût du légume et vous mangerez tout le plat.

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Il est important que les légumes aient un aspect attrayant, comme des formes plus belles ou plus frappantes pour le tout-petit. Par exemple, vous pouvez couper le légume sous la forme d'étoiles ou de soleils ... et jouer avec ce légume à l'heure du déjeuner.

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Beaucoup d'enfants ne veulent pas manger de légumes mais ils mangent de la purée ou des sauces. Essayez d'administrer les légumes de cette façon. De même, il sera bon qu’ils aident à la préparation des différentes recettes afin qu’ils veuillent manger le plat avec les légumes qu’ils ont aidé à préparer.

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Si à la maison vous prenez tous des légumes, il est probable qu'avec le temps l'enfant reproduira les habitudes alimentaires qu'il a l'habitude de voir à la maison. Préparez les légumes de différentes manières et donnez un exemple de leur richesse.

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Une autre bonne option pour que votre enfant mange plus de légumes est de préparer une pizza, dans laquelle vous pouvez également ajouter d'autres ingrédients «moins appétissants» pour votre enfant, tels que des aubergines, des champignons, des oignons ou d'autres légumes. De même, dans notre article Comment faire manger à mon fils, vous trouverez d'autres astuces sur ce sujet.