Comment arrêter d'être une personne toxique

Une personne toxique est une personne qui voit toujours la négativité, critique tout, absorbe l'énergie des autres, a toujours raison et finit par faire du mal à ceux qui l'entourent. Si vous vous sentez identifié comme une personne de ce type, vous avez remarqué ou vous avez fait comprendre que vous faites vraiment sentir les autres coupables même s'ils ne le sont pas et que vous êtes excessivement égoïste. Vous voudrez peut-être changer cet aspect de votre personnalité. même si vous ne savez pas comment.

Bien qu'il ne soit pas facile de se rééduquer, il n'est pas impossible d'améliorer certains aspects si on le souhaite. Si vous voulez y parvenir, continuez à lire cet article de .com dans lequel nous expliquerons comment cesser d’être une personne toxique .

Comment identifier une personne toxique

Les personnes de nature toxique sont celles qui, normalement sans s'en rendre compte, créent une atmosphère négative, critiquent les autres, ne font que peu d’autocritique, ne voient pas les choses positives, finissent toujours par se disputer et, en conséquence, causent des dommages à leur entourage et perdre des amitiés et des relations.

Il est normal que les gens veuillent sauver une amitié quand elle a été endommagée, mais il est parfois impossible de la réaliser si la personne toxique ne fait pas sa part pour améliorer cet aspect. À cause de cela, il arrive souvent que des personnes plus positives ou qui voient les deux côtés de la situation fuient des personnes toxiques.

Gardez à l'esprit que bien que la négativité soit une caractéristique de ce type de personnalité, toutes les personnes négatives ne sont pas toxiques, car la différence réside dans le fait que ces dernières finissent par endommager et absorber l'énergie des autres et, les personnes négatives ne peuvent en permanence nuire à leur entourage en sachant respecter et écouter même en ne voyant que le côté noir des choses.

Tout le monde, dans notre vie, nous avons des saisons au cours desquelles nous pouvons nous identifier à certains des traits qui caractérisent les personnes ayant un caractère toxique, mais cela ne signifie pas que nous avons toujours été et / ou que nous serons toujours une personne qui nuit aux autres . Il est dans nos mains d’être conscient et de décider de faire quelque chose à ce sujet.

Par conséquent, bien que savoir reconnaître une personne toxique et s'identifier de cette manière puisse ne pas être facile, c'est la première étape pour commencer à cesser d'être une personne toxique . Ainsi, le chemin commence à devenir une personne plus positive, plus affirmée et plus empathique qui crée des environnements plus agréables, c’est-à-dire une personne nourrissante . Bien que, si nous ne voulons pas atteindre autant qu'il peut être très difficile de changer, nous pouvons au moins assouplir les traits toxiques et ainsi arrêter de nuire constamment à ceux qui nous entourent.

Une fois que vous vous identifiez comme une personne toxique, la décision vous appartient. La deuxième étape importante consiste donc à savoir si vous souhaitez changer ou non. Dans les lignes suivantes, vous trouverez les clés pour cesser d’être une personne toxique .

Analysez vos comportements et commencez à les changer

Demandez-vous quels sont les aspects de votre personnalité et de vos comportements qui vous rendent toxique. Analysez les raisons possibles pour y travailler plus tard.

Lorsque vous décidez quels sont les comportements et les sentiments que vous ne voulez pas conserver, imaginez comment vous pourriez adopter des comportements plus positifs . Vous pouvez l'essayer avec ces étapes:

1. Concentrez-vous sur ce que vous voulez changer et sur les ressources émotionnelles telles que la tolérance, la relaxation, la patience et l'autocritique.
2. Imaginez des situations dans lesquelles vous savez que vous avez été toxique pour quelqu'un et pensez à ce que vous auriez réagi si vous aviez été plus détendu, plus tolérant, écouté, etc. Il faut s’attendre à ce que la réaction de l’autre personne ait été complètement différente et que les choses ne se soient pas si mal passées.
3. Lorsque vous voyez quelles sont les ressources émotionnelles sur lesquelles vous devez vraiment travailler et que vous renforcez, essayez de les utiliser au quotidien.

Demander de l'aide à un professionnel

Il est habituel d'avoir besoin de l'aide d'un professionnel pour tenter de résoudre certains problèmes internes ou pour apprendre à aborder certaines situations. N'hésitez pas à consulter un psychologue si vous pensez que cela peut vous aider à améliorer votre situation actuelle . De plus, cela vous aidera également à cesser d'être une personne toxique .

Discutez avec ce professionnel des raisons pour lesquelles vous pensez être devenu toxique et pour lesquelles vous souhaitez le modifier afin de pouvoir vous conseiller et vous guider.

Rire et être plus tolérant

Apprendre à rire et à voir les choses avec plus de positivité est essentiel pour ne plus avoir un comportement négatif et nuisible. Essayez de profiter des petites choses même si vous ne leur accordez pas beaucoup d'importance. Petit à petit, vous verrez qu'il est bon de s'amuser, d'être plus positif et de rire, que c'est une habitude saine et que, avec le temps, ce sera tout à fait naturel et facile.

De même, vous devez faire preuve de tolérance et de souplesse avec les autres pour pouvoir cesser d'être aussi critique et négatif.

Écouter les autres

Les toxicomanes ont tendance à ne pas écouter ce que les gens veulent leur dire, ils ont simplement tendance à croire qu'ils ont tout à fait raison et que leur point de vue est plus logique. Par conséquent, pour éviter cela, essayez d’ écouter attentivement lorsque d’autres veulent vous dire quelque chose. Laissez parler, écoutez attentivement et quand ils auront fini, vous pourrez alors donner votre avis sans être agressif ni envahissant. Pour renforcer cela, essayez de travailler l'affirmation de soi et l'empathie . Vous pouvez lire cet autre article pour savoir comment faire preuve d'empathie.

Être autocritique

En pratiquant l'autocritique en essayant d'être réaliste, vous vous rendrez compte que vous n'êtes pas quelqu'un de parfait, que, comme tout le monde, vous avez des échecs, que certains peuvent être améliorés et que d'autres font partie de votre personnalité. Ainsi, vous verrez ce que vous pouvez et voulez changer pour améliorer.

Mais attention, il n'est pas recommandé de pratiquer l'auto-critique de façon constante, car il ne s'agit pas de se punir ou de réduire son estime de soi, mais d'améliorer ses aspects pour trouver un équilibre.