Comment arrêter de plaire aux gens

Vous cédez généralement à d'autres personnes parce que vous ne pouvez tout simplement pas supporter l'idée de les déranger. Vous mettez de côté vos besoins pour satisfaire une autre personne, seulement pour vous rendre compte qu'il ne vous est pas reconnaissant.

Si cela vous semble familier, vous êtes un classique " plaire aux gens " et, selon toute vraisemblance, vous n'obtenez pas facilement ce que vous voulez dans la vie. Il est temps de changer d'orientation, cela n'ira pas plus vers les autres, mais vers vous-même.

À la recherche de peurs

Pensez à cinq fois que vous avez dit ou fait quelque chose qui ne reflète pas fidèlement vos souhaits et vos besoins pour faire plaisir à une autre personne. Ecris-les.

Pour chacune de ces occasions, imaginez comment vous avez pu gérer les situations de manière différente, sans essayer de plaire. Quel est le pire qui aurait pu arriver? Écrivez vos pires craintes.

Analyser les peurs

Regarde les peurs.

Sont-ils réalistes?
Sont-ils vraiment si terribles?

Vous pouvez avoir peur de ne pas aimer les gens, de vous laisser faire, d'être laissé seul, d'être frappé, si vous ne dites pas la bonne chose.

Vous êtes coincé dans une prison et il est temps de partir . Les gens autour de vous et vous êtes heureux doivent être prêts à accepter que vous avez vos propres besoins.

Examinez votre capacité à fixer des limites aux autres

Où sont tes limites?
Qu'est-ce qui est acceptable ou inacceptable pour vous?
Tu tolères l'intolérable?
Normalisez-vous l'anormal?
Acceptez-vous l'inacceptable?
Savez-vous ce que cela fait d'être traité avec dignité et respect?

Apprenez à identifier et à étiqueter le traitement inacceptable des autres et à fixer des limites à leur comportement.

Considérez d'où vous venez

Beaucoup de gens complaisants ont été élevés dans des environnements où leurs besoins et leurs sentiments étaient mis de côté ou n'étaient pas pris en compte.

Les besoins des autres sont-ils d’abord?
Avez-vous appris que la seule façon de recevoir l'acceptation est de faire ce que les autres veulent que vous fassiez?

Si oui, il y a des nouvelles, tout le monde ne veut pas de proies faciles. En vous concentrant sur le plaisir des autres, vous vous exposez à la manipulation et aux abus. Vous ne pourrez jamais atteindre votre potentiel en tant qu'individu si vous vous cachez constamment derrière les attentes des autres.

Aide parce que tu veux le faire

Arrêtez de baser votre estime de soi sur ce que vous faites pour les autres. C'est noble que vous vouliez aider les autres, mais c'est quelque chose que vous devez faire parce que vous voulez, pas parce que vous sentez que vous devez le faire.

Les plus grands actes de gentillesse sont ceux qui sont faits par votre propre décision et non par peur ou par culpabilité.

Faites-vous des choses pour les autres afin qu'ils ne se sentent pas mal?
Votre acte est-il vraiment authentique?
Souhaitez-vous que d'autres personnes vous aident parce qu'elles estiment devoir le faire?

Apprenez à dire non

Ne faites pas d'excuses, donnez vos raisons pour ne pas vouloir faire quelque chose. Commencez petit à petit à trouver des petites situations pour dire non et fermement. Mais avec gentillesse.

Cela offense rarement les gens, et ceux qui ne le font pas ne sont pas dignes de plaire.

Demande ce que tu veux

Si tout le monde va voir un film et que la plupart veulent en voir un en particulier, mais que vous préférez voir autre chose, dites-le! Il n'y a rien de mal à exprimer votre opinion et cela ne signifie pas nécessairement que vous faites une demande. Rappelez simplement aux gens que vous êtes une personne avec leurs propres préférences.

En fin de compte, vous devez vous rappeler que personne ne peut lire dans vos pensées.

Faire quelque chose pour vous

Il y a toujours quelque chose que vous voulez faire, mais la peur vous empêche de voir ce que les autres pensent. Quelque chose comme teindre les cheveux, changer le look, aller en vacances à un endroit, n'importe quoi.

Faites-le pour vous-même et ne vous inquiétez pas de ce que les autres pensent.

Engagement

Bien qu'il ne soit pas bon d'être une proie facile, il ne vaut pas mieux être un tyran ou un rebelle téméraire. Ne devenez pas totalement égoïste.

Il est préférable de développer des compétences en matière de soins personnels, mais cela inclut des compétences d'affirmation de soi saine. Vous pouvez écouter les autres, mais en fin de compte, vous faites votre choix.

En cas de conflit de désirs, essayez de trouver une solution qui réponde aux souhaits des deux côtés. Il y a toujours une sortie où les deux parties gagnent.