Comment apprendre à être constant

Si vous avez marqué un objectif, peu importe ce que c'est, la persévérance est la clé pour l'atteindre. Si vous voulez arrêter de fumer, apprendre l'anglais, aller à la gym, perdre du poids ou devenir un meilleur travailleur, la persévérance est votre meilleur allié. Une des clés pour rester constant est d’être motivé pour atteindre votre objectif, car si vous n’avez pas une motivation claire qui vous pousse à le réaliser, il est difficile de le réaliser. Par conséquent, nous expliquerons comment apprendre à être constant .

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Un objectif vraiment motivant. La première chose que vous devez être constant est une bonne raison de vous fixer un objectif que vous souhaitez vraiment atteindre. Si vous avez de bonnes raisons pour y parvenir, vous serez plus motivé pour y parvenir et vous maintiendrez votre motivation au jour le jour. La même chose est un peu répétitive, mais pour être constant, vous devez avoir vraiment ce que vous voulez, un objectif qui suscite des émotions ou des sentiments positifs.

Vous devez être réaliste et fixer des objectifs que vous pouvez atteindre avec les ressources à votre disposition.

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Pour être constant, vous avez besoin d'un environnement favorable . Si l'environnement autour de vous est négatif, il vous est très difficile d'apprendre à rester constant. Cette étape a deux aspects déterminants: d’une part, il est nécessaire de compter sur le soutien de personnes de confiance, une personne toujours présente pour vous conseiller, vous corriger ou vous encourager dans les moments de doute; De l'autre, vous avez besoin que cet environnement favorable soit constant.

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Si vous voulez être cohérent, vous devez suivre les avantages . Par exemple, si vous commencez un régime, contrôlez votre poids régulièrement; Si vous avez décidé de commencer à courir, vous remarquerez petit à petit que vous pouvez parcourir plus de kilomètres. Si vous cessez de fumer, vous constaterez les avantages de votre vie quotidienne.

Si vous conservez un disque avec tous ces avantages, dans les moments de doute ou de faiblesse, vous aurez une raison de plus d'aller de l'avant et de ne pas jeter l'éponge. Un journal est un bon outil pour effectuer ce suivi et vous devriez être constant dans vos mises à jour.

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Être constant et s'amuser ne sont pas incompatibles. Par exemple, si cela vous ennuie de sortir et de courir seul, vous connaîtrez sûrement quelqu'un qui est prêt à vous accompagner ou à essayer de faire un autre sport (football, vélo, natation ...); si vous suivez un régime, impliquez toute votre famille pour améliorer vos habitudes alimentaires. Les nouvelles habitudes que vous incluez dans votre routine devraient être motivantes et amusantes, quelque chose que vous aimez. Sinon, il sera plus difficile pour vous d'être constant.

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Il n'y a aucune excuse qui vaille . Dans les moments de doute ou de faiblesse, nous avons tendance à nous tromper avec des excuses qui ne mènent nulle part. L'une des clés de la persévérance est de laisser ces excuses derrière nous et de nous concentrer sur notre objectif. Le manque de temps, la fatigue, le froid… sont quelques-unes des pires excuses auxquelles nous pouvons avoir recours, alors essayez de les éviter.

En finissant avec eux, vous réaliserez qu'il est plus facile d'être constant et que votre satisfaction sera plus grande lorsque vous laisserez derrière vous ces excuses. Nous vous donnons les clés pour être motivé à étudier, à perdre du poids et à exercer.