Exercice pour tester ma mémoire

Les tests de mémoire peuvent vous aider à déterminer si votre mémoire est toujours bonne et vous pouvez suivre vos progrès grâce aux exercices. Un test de mémoire peut être effectué de plusieurs manières, qui sont toutes efficaces et ont leur propre utilité. Vous pouvez passer un test de mémoire chez vous et noter les résultats. Cet exercice ne prendra que quelques minutes.

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Imprimez 10 cartes photo avec des images simples, telles qu'une banane, un ballon de plage ou un ballon. Créez une copie de chacun pour obtenir un total de 20 cartes photo ou 10 couples. Utilisez votre ordinateur pour imprimer les cartes photo sur du papier ordinaire. Vous pouvez trouver ces images en ligne ou prendre vos propres photos et les télécharger sur votre ordinateur à l'aide d'un câble USB ou en insérant la carte mémoire de votre appareil photo dans votre ordinateur et en téléchargeant les photos.

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Placez les cartes mémoire face vers le haut sur une surface plane pour afficher vos images. Distribuez-les au hasard sur cinq rangées, avec quatre cartes dans chaque colonne.

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Essayez de vous rappeler l'image dans chaque mosaïque et la position respective de votre partenaire. Faites-le pendant 30 secondes avant de retourner les cartes face à la table ou au sol.

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Rassemblez les cartes en les retournant une par une. Retournez une carte et essayez ensuite de retourner votre partenaire. Prenez note du nombre de fois où vous avez tourné une carte incompatible et comparez-le au nombre de fois où vous avez tourné la bonne carte. Si vous vous êtes trompé plus souvent que vous aviez raison, vous pouvez utiliser ce test pour améliorer votre mémoire.

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Répétez le test. Pour améliorer votre mémoire, répétez ce test autant de fois que nécessaire.

• Ce test peut être utile si vous oubliez régulièrement des choses, comme l'endroit où vous avez laissé les clés de votre voiture. Toutefois, si vous oubliez des choses telles que les noms des membres de la famille ou les moyens de vous rendre chez vous, consultez votre médecin, car ce type d'oubli peut entraîner des problèmes plus graves.