Comment dormir dans un avion

Si vous envisagez de faire un long voyage en avion ou si vous souhaitez simplement que le temps passe rapidement pendant que vous êtes à bord, dormir est une bonne option. En outre, cela vous aidera à éviter le décalage horaire et vous permettra de mieux vous adapter au changement d'heure de votre destination. Bien que la lumière, le bruit et surtout l’espace rendent difficile le sommeil à bord, plusieurs techniques et méthodes vous aideront à vous endormir . Nous expliquons comment dormir dans un avion afin de pouvoir profiter du rêve pendant votre vol.

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Essayez de vous asseoir près de la fenêtre . C’est l’endroit le plus confortable, car vous pouvez vous soutenir, vous allonger sur le mur et vous pouvez également fermer le volet pour que la lumière n’entre pas.

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Utilisez un oreiller ou un coussin Vous serez plus à l'aise et vous éviterez les torticolis et les mauvaises postures cervicales. Si vous ne pouvez pas apporter le vôtre, demandez à l'une des hôtesses.

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Portez des vêtements confortables pour le voyage. Surtout, essayez de prendre plusieurs couches afin que vous puissiez mettre ou enlever en fonction de la température. Vous pouvez également utiliser un masque pour ne pas être dérangé par la lumière.

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Si vous dormez habituellement avec de la musique, utilisez votre appareil pour vous détendre. De cette manière, vous éviterez en outre d'écouter les bruits communs de l'avion.

5

Il est recommandé que vous ayez bien mangé et bien bu avant de vous coucher et que vous conseilliez l'hôtesse de l'air pour qu'elle ne vous réveille pas.

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Une fois que vous avez quitté l'avion, vous pouvez incliner votre siège pour vous accueillir. Essayez de ne pas déranger le voyageur suivant.

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Si vous en avez besoin, demandez à votre médecin ce que vous pouvez faire pour vous endormir plus facilement, bien qu'aucune ordonnance ne soit nécessaire.