La nourriture lors d'une promenade comme le Camino de Santiago

Si vous devez faire une longue journée de marche au cours de laquelle vous devrez marcher ou si vous envisagez de faire le Camino de Santiago, il est très important que vous suiviez un régime spécial. Si vous suivez nos conseils, vous pourrez supporter des voyages à pied beaucoup plus longs. En .com, nous vous donnons les meilleurs conseils pour que vous puissiez vous entraîner sans perdre votre force. Ensuite, nous expliquons quel est le meilleur régime alimentaire lors d’une promenade comme le Camino de Santiago .

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Prenez un peu de nourriture par-dessus, en particulier des noix, du chocolat, des bonbons, … car ils sont de bons glucides et se transforment plus facilement en énergie pour les muscles.

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Lorsque vous mangez après avoir marché toute la journée, essayez de manger beaucoup de pâtes, légumineuses et salades, car leurs vitamines et glucides sont plus faciles à convertir en énergie que les plats riches en graisses. Il est également important de manger des fruits.

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Ne prenez pas de glucose directement (sucre) car cela pourrait causer une gêne. Il est préférable de le prendre en solution dans des liquides.

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N'oubliez pas d'apporter une cantine pleine d'eau. Vous trouverez sûrement des fontaines le long du chemin, mais vous remplirez toujours la cantine lorsque vous vous promènerez. En faisant un effort, vous perdrez beaucoup de sels minéraux et il est très important que vous continuiez à vous hydrater en permanence. Si vous allez faire une longue promenade, nous vous recommandons de boire environ 4 litres d’eau par jour.