Comment s'affirmer au travail

L’affirmation de soi est une qualité très importante dans notre société, au quotidien et bien sûr, également au travail. L’affirmation de soi peut être élaborée de manière à nous permettre d’obtenir de nombreuses réalisations, même si tout prend du temps et fait partie du développement affectif d’une personne. Les personnes affirmées sont celles qui connaissent leurs droits, qui ne veulent pas s'imposer mais qui défendent leur situation, qui ont tendance à négocier et à parvenir à un accord et qui, en général, sont beaucoup plus heureuses . Pour vous aider à être plus affirmé au travail, nous vous suggérons de lire cet article.

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Les personnes assertives n’ont généralement pas à s’imposer ou à accepter tout ce qu’elles proposent. Ils sont à moyen terme: ils ont tendance à s'entendre avec leurs interlocuteurs dans la vie professionnelle et essaient de négocier et d'arriver à des conclusions cohérentes et bénéfiques pour les deux parties. Pour y parvenir, essayez d’entretenir un dialogue avec l’autre partie. Par conséquent, si votre interlocuteur est agressif ou taxable, vous devriez essayer d’ exprimer votre gêne et d’essayer de rediriger la conversation en utilisant des phrases telles que: Ne pensez-vous pas que ce n’est pas l’objet? de la conversation?

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Les personnes assertives ont généralement un degré élevé d' estime de soi . Pour cette raison, il est important de voir comment vous vous sentez face à un camarade ou à un patron qui prévaut et qui a du mal à dialoguer. Si vous vous sentez fort et avec une haute estime de soi, il sera plus facile de parler avec lui. Si votre cas est le contraire: chaque fois que vous faites face à cette situation, ils mangeront la terre, alors vous devrez d'abord travailler sur l'estime de soi pour pouvoir faire face à la situation.

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Pour s'affirmer au travail, vous ne devez pas accepter tout ce qu'ils vous disent. Si, par exemple, votre interlocuteur essaie d'exprimer une critique, vous ne devez pas simplement l'accepter, ni en discuter, mais essayer d'obtenir davantage d'informations sur cette critique et des questions telles que: pouvez-vous mieux l'expliquer? Que voulez-vous dire? Ils vous aideront à mieux comprendre le message. Et rappelez-vous que l'objectif est de fixer des limites et de défendre vos droits, mais bien sûr, si vous avez commis une erreur, vous devez la résoudre.

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Si votre interlocuteur, partenaire ou chef, vous parle avec colère et même avec des insultes ou des cris, essayez de ne pas poursuivre la conversation et de la laisser pour une autre fois. Si cela n'est pas possible, ignorez toutes les insultes, n'entrez pas dans le chiffon et ne donnez pas les mots à votre interlocuteur, mais vous devriez essayer de parler d'un ton calme et doux. Nous savons que ce n'est pas facile, mais vous laissez certainement votre interlocuteur à l'écart.

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Face à une situation dans laquelle ils se jettent au visage que quelque chose ne va pas dans le travail, dans un projet, à cause de vous, vous ne devez pas vous mettre sur la défensive ni conserver une attitude de soumission. Le meilleur conseil est d'essayer d'écouter les motivations de l'autre personne et de dire: "Ce n'était pas mon intention de le faire mal, laissez-moi l'étudier et nous reparlerons dans quelques jours pour vous donner une réponse, la prochaine fois, je ferai mieux." Cela contribuera à consolider votre estime de soi et surtout à défendre vos limites et vos droits au sein du travail.

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Le langage corporel est une autre clé pour s'affirmer au travail . Gardez toujours une attitude positive vis-à-vis du corps, essayez d’avoir le sourire aux lèvres, détendez-vous et souriez. De cette façon, les partenaires vous verront comme une personne accessible et communicative et s’adresseront sûrement à vous de manière plus agréable et votre niveau de stress sera considérablement réduit. Rappelez-vous que les personnes assertives sont plus heureuses et ont une meilleure qualité de vie. Donc ça vaut le coup d'essayer.