Comment soulager le stress au travail

Il peut sembler presque impossible de trouver du temps pour atténuer le stress au travail, mais quelques minutes bien dépensées peuvent considérablement augmenter la productivité, le plaisir et la santé.

• Sacs de boxe lourds
• Jeux de survie humoristiques
• Musique relaxante
• Photographies de famille

1

Respirez profondément plusieurs fois, permettant à votre cage thoracique et à votre ventre de se dilater lorsqu’ils sont inhalés. Expirez lentement.

2

Cherchez un changement de lieu. Évadez-vous de votre travail, même en marchant dans la fontaine à eau, peut vous aider à faire le tri dans vos pensées et à vous concentrer sur la tâche à accomplir.

3

Rire! Lisez une de vos blagues préférées ou éclatez de rire pour éliminer le stress.

4

Jouez avec un jouet pour soulager le stress. Ils peuvent être différents jeux, comme un cerceau de mini-basket, des fléchettes, un ballon de tension ou un sac de frappe.

5

Fermez les yeux et écoutez de la musique relaxante.

6

Essayez de vous imaginer en train de vous reposer à votre lieu de vacances favori ou de terminer la superbe présentation en toute simplicité.

• Ajoutez des rappels utiles dans l'économiseur d'écran ou ajoutez une phrase ou une blague qui vous fait rire.
• Faites preuve de bon sens et gardez à l'esprit ce qui convient à votre lieu de travail.