Comment vaincre la rancoeur

Le ressentiment est comme une plaque qui nous empêche de nous sentir libres, heureux et calmes, un compte en attente qui ne nous permet pas d'aller de l'avant. Savoir comment surmonter le ressentiment est l’un des outils les plus utiles pour faire un pas de plus dans notre développement personnel et notre bien-être émotionnel. Le ressentiment rend difficile de tourner la page et de regarder vers l'avenir, il génère une stagnation dans votre vie qui vous oblige à le regarder constamment à travers un rétroviseur, vous ancrant dans un passé douloureux auquel vous ne pouvez pas échapper.

Au cours de notre existence, nous souffrons et souffrons d'innombrables griefs, principalement dus à l'imperfection inhérente de l'être humain. Il est donc impossible d'éviter les déceptions, l'abandon, les insultes, les rejets ou les injustices. Si vous souhaitez vous libérer du ressentiment et apprendre à surmonter la rancune, nous vous fournissons en .com les outils nécessaires pour y parvenir.

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Desahógate. Parlez de vos sentiments aux personnes en qui vous avez confiance. Partagez avec eux vos sentiments et vos émotions de vengeance, de douleur, d’impuissance ou de déception, pris au piège comme un tourbillon intérieur. Laissez la rage et les larmes sortir. Ne les garde pas à l'intérieur.

Parler de nos sentiments est thérapeutique, cela seul vous fera vous sentir beaucoup mieux. N'exprimez pas nos émotions, au contraire, il est plus compliqué de les digérer et de les traiter, ce qui nous permet de rester plus ancrés dans le ressentiment et les reproches.

Si vous le pouvez, parlez à la personne qui vous a blessé et expliquez-lui ce que vous ressentez. N'oubliez pas que cela n'offense pas qui veut, mais qui peut, alors vous êtes en partie responsable de l'importance que vous accordez au grief et des sentiments que cela vous cause. Pour cette raison, il est important d'initier les expressions dans ce type de contexte comme "j'ai été blessé par ce que vous m'avez dit" ou "je me suis senti rejeté", au lieu de dire "vos mots sont cruels" ou "vous m'avez rejeté" .

Si vous ne pouvez pas parler à la personne, vous pouvez utiliser une technique utilisée en psychologie qui consiste à imaginer que vous avez la personne devant vous, assise sur une chaise. Asseyez-vous devant elle et exprimez tout ce que vous diriez si elle était vraiment là, avec la force que vous auriez si vous étiez libre de le lui dire.

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Les gens sont imparfaits, vous devez donc savoir que vous avez également blessé quelqu'un même si vous ne le saviez pas. Accepter le fait que nous avons des défauts et que, par conséquent, les autres aussi en ont, est essentiel pour apprendre à surmonter la rancune.

D'autres ne savent pas toujours comment nous traiter, comment nous aimer, ni quels sont nos besoins et nos désirs. La communication est l'outil dont nous disposons pour exprimer ce que nous voulons et que les autres peuvent comprendre. Nous ne pouvons pas nous attendre à ce que les gens sachent ce dont nous avons besoin par le simple fait d’être notre partenaire, nos enfants, nos parents ou nos amis. Même si au final nous sommes tous semblables, nous n’avons pas tous les mêmes besoins, les mêmes priorités et les mêmes attentes.

Il est important d’accepter nos imperfections et d’être plus indulgents envers nous-mêmes. Si nous sommes avec nous, nous serons également avec les autres et nous pourrons pardonner plus facilement.

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Regarde en avant. Trouvez un nouvel objectif dans votre vie, une nouvelle illusion. Cela vous obligera à placer votre vision dans le futur plutôt que dans le passé, cela vous fera oublier et accélérer le processus du pardon. Aidez votre esprit à se situer dans le présent et le futur pour pouvoir lâcher les choses du passé qui vous ont causé de la douleur ou du ressentiment.

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Surmonter la colère est facile si vous apprenez à vous libérer du besoin de vengeance. Si vous tournez dans votre tête l'idée de la vendetta, vous ne pouvez pas oublier ou pardonner. Même si vous croyez, à tort, que la vengeance vous aidera, vous avez tort. Provoquer délibérément une douleur peut vous procurer un bonheur temporaire, mais cela ne vous aidera pas à créer en vous les outils nécessaires pour vaincre la rancune, car vous aurez recours à la vengeance chaque fois qu'ils vous blesseront. Cela ne fera que vous déprécier en tant que personne et va générer en vous des sentiments hostiles avec lesquels vous devrez vivre toute votre vie.

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Enfin, rappelez-vous que les autres sont un reflet de nous-mêmes. Si vous vous en souvenez à chaque fois que vous vous sentez humilié, outré ou blessé, la douleur sera moins vive et vous serez sur le chemin pour surmonter la rancune. Égayer!