Comment arrêter d'être timide

Vous sentez-vous quelque chose de mal à l'aise chaque fois que vous assistez à un événement social? Êtes-vous extrêmement nerveux lorsque vous devez parler à quelqu'un que vous venez de rencontrer? Si vous répondez affirmativement à ces questions, c'est bien parce que vous êtes une personne timide.

Une personne timide est définie comme une personne qui éprouve une honte extrême et une insécurité dans la plupart de ses interactions sociales. En fait, ils ont souvent une peur chronique de mener des actions telles que converser avec une personne ou s’adresser à des personnes qui ne font généralement pas partie de leur cercle social, car ils pensent qu’ils finiront par se ridiculiser. Il est normal qu'enfin, quand quelque chose d'aussi simple que de sortir avec des amis ou de rencontrer de nouvelles personnes vous coûte tellement, il arrive un moment où vous ne pouvez plus supporter cette situation et vous vous demandez comment cesser d'être timide . Nous nous soucions de vous et, par conséquent, dans l’article suivant, nous vous donnerons quelques conseils qui vous aideront à améliorer votre personnalité. Continuez à lire!

Découvrez d'où vient votre timidité

La première étape pour cesser d'être timide consiste à essayer de comprendre quels sont les déclencheurs à l' origine de cette fonctionnalité, car il est assez difficile de lutter contre quelque chose que vous ne connaissez pas. De cette façon, vous pourrez observer quelles pensées sont celles qui précèdent ces émotions d'inconfort et d'insécurité et les empêcher de devenir un type de comportement.

Pour simplifier les choses, vous pouvez essayer de dresser une liste des situations dans lesquelles vous êtes plus timide et qui vous produisent cette honte ou cette anxiété, c’est-à-dire les circonstances dans lesquelles vous réagissez avec timidité. Si vous ne savez pas très bien comment préparer cette liste, nous vous aiderons à la compléter en répondant à cette série de questions:

• Est-ce que je réagis de manière timide chaque fois que je vais à un événement social à l'occasion ou est-ce quelque chose qui m'arrive toujours?
• Ai-je peur d'interagir uniquement avec des personnes que je ne connais pas?
• Dans une conversation avec des amis, est-ce que j'évite de parler ou de donner mon opinion parce que je pense que je vais me ridiculiser?
• Est-ce que je ne ressens cette honte ou cette insécurité qu'avec des personnes qui m'attirent ou qui m'admirent?

Admets que tu es une personne timide

La prochaine étape pour cesser d'être timide consiste précisément à reconnaître que vous l'êtes. Par exemple, si vous êtes avec quelqu'un que vous venez de rencontrer ou avec un groupe d'amis où il y a de nouvelles personnes, vous pouvez dire quelque chose comme: "Si je ne parle pas beaucoup, c'est parce que je suis une personne timide et qu'il m'est difficile d'exprimer mes opinions". De cette façon, nous prendrons un peu le sérieux de la question et vous serez plus détendu, pratiquement inconscient, car vous ne devrez pas faire de gros efforts pour vous cacher.

Il est très courant de tomber dans l’erreur de vouloir, quand quelque chose de notre personnalité ne nous plaît pas, essayer de lutter contre ce trait ou cette émotion, alors qu’en réalité nous devrions essayer de nous accepter tels que nous sommes et si nous voulons les modifier dans une certaine mesure, par exemple si nous voulons moins timide, alors travaillez-le.

Augmentez votre estime de soi pour ne plus être timide

Il est très courant que beaucoup de personnes timides aient tendance à se sous-estimer ou à avoir une évaluation négative de soi-même. Cela se voit, par exemple, lorsqu'il y a un débat entre amis et que cette personne choisit de ne pas intervenir dans la conversation car elle craint extrêmement d'être rejetée et même humiliée. C'est-à-dire qu'il prend pour acquis que son opinion ou sa façon de voir les choses n'a pas la même valeur que celle des autres.

Si vous vous sentez identifié à cela, il est très important que vous consacriez du travail à augmenter votre estime de soi et à commencer à vous aimer davantage. Plus vous créez de la sécurité et de la valeur, moins vous serez timide à l'avenir, bien que l'extrême opposé ne soit pas sain non plus.

Nous recommandons cet autre article sur Comment augmenter votre estime de soi.

Ne soyez pas si exigeant

Etre critique et exigeant n'est pas mauvais, cela vous aide à voir vos erreurs et à en tirer des leçons. Cependant, le fait de se soumettre à une autocritique constante est également une erreur, car il viendra un temps où les attentes que vous vous êtes créées sont impossibles à réaliser. Le perfectionnisme est également un trait commun chez les personnes timides. Il se caractérise par son extrême exigence et par la moindre erreur dans ses actes.

Pour cesser d'être timide, il est également essentiel que vous ne soyez pas aussi perfectionniste et exigeant en soi, car une demande trop élevée ne fera que réduire votre estime de soi et vous empêchera de vous développer et de vous sentir épanouie. Rappelez-vous que les humains ont des échecs.

Faites des activités qui vous aident à cesser d'être timide

Outre les conseils précédents, une autre recommandation très utile pour ceux qui doivent corriger ce trait est de rechercher des activités permettant d'accroître la confiance en soi, telles que la danse, le théâtre ou l'apprentissage d'une nouvelle langue. De cette façon, vous apprendrez à faire quelque chose de nouveau et à interagir avec de nouvelles personnes partageant le même intérêt pour cette activité afin que vous vous sentiez plus réceptif lorsqu'il s'agira de partager vos opinions.

Vous pouvez également commencer à pratiquer un nouveau sport ou à aller à un gymnase, car vous augmenterez ainsi votre sécurité, vous réduirez le stress et l’anxiété et vous pourrez également rencontrer de nouvelles personnes.