Comment vérifier si j'ai une bonne mémoire

Les tests de mémoire peuvent vous aider à déterminer si votre mémoire est toujours bonne et vous pouvez suivre vos progrès grâce aux exercices. Vous pouvez effectuer un test de mémoire de plusieurs manières. Vous pouvez faire un test de mémoire à la maison et enregistrer vos résultats. Cet exercice ne prendra que quelques minutes.

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Imprimez 10 cartes photo avec des images simples, telles qu'une banane, un ballon de plage ou un ballon. Créez une copie pour chacun d’entre eux, soit un total de 20 cartes photo ou 10 paires. Utilisez votre ordinateur pour imprimer les cartes avec des photographies. Vous pouvez trouver ces images en ligne ou bien prendre vos propres photos et les télécharger sur votre ordinateur à l'aide d'un câble USB ou en insérant la carte mémoire de votre appareil photo dans votre ordinateur et en téléchargeant les photos.

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Placez les cartes mémoire face vers le haut sur une surface plane pour afficher vos images. Distribuez-les au hasard sur cinq rangées, avec quatre cartes dans chaque colonne.

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Essayez de vous rappeler l'image sur la carte et votre position respective de votre partenaire. Faites-le pendant 30 secondes avant de retourner les cartes face à la table ou au sol.

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Rejoignez les cartes en les retournant une par une, face visible. Faire des paires. Retournez une lettre et essayez ensuite de retourner votre partenaire. Notez le nombre de fois où vous avez transformé une carte non concordante et comparez-le au nombre de fois où vous avez retourné la bonne carte. Si vous commettez une erreur plus souvent que vous aviez raison, vous pouvez utiliser ce test pour améliorer votre mémoire .

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Répétez le test. Pour améliorer votre mémoire, répétez ce test plusieurs fois, le nombre de fois nécessaire pour l’améliorer.

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Un autre test consiste à prendre des nombres à deux chiffres au hasard et à voir combien de fois vous vous en souvenez. Un cerveau normal se souvient de 6 à 10 nombres.

• Ce test peut être utile si vous oubliez des choses comme où je laisse les clés de la voiture. Toutefois, si vous oubliez des choses telles que les noms des membres de la famille ou les indications pour vous rendre chez vous, consultez votre médecin, car ce type d'oubli peut entraîner des problèmes plus graves.