Comment apprendre à pardonner

Savoir comment pardonner est sage. En pardonnant à l'autre, nous nous libérons d'un fardeau émotionnel inutile qui nous empêche d'avancer et de profiter de la vie. Pardonnez pour vous libérer, pardonnez pour aller de l'avant, pardonnez pour ne pas vivre dans une rancune qui emprisonne, pourquoi ne pas pardonner? À plusieurs reprises, notre ressentiment envers quelqu'un n'est même pas connu de cette autre personne; Alors, pourquoi continuer à porter ce fardeau sur nos épaules? Ne vaudrait-il pas mieux pardonner et se laisser aller? Le pardon profitera toujours à nous en premier lieu, mais il est vrai qu’il est parfois difficile de mener à bien cette action. À partir de .com, nous allons essayer de vous aider à apprendre à pardonner pour que nous puissions être plus heureux.

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Tout d'abord, nous devons savoir différencier lorsque notre pardon est superficiel ou réel. À de nombreuses occasions, nous pensons que nous avons déjà pardonné, mais au fond de notre être, il reste encore des traces de ressentiment et de vengeance. Si nous ne pardonnons pas avec le cœur, nous continuerons à ressentir dans notre quotidien un poids qui peut se traduire par une dépression, une mauvaise humeur et une réticence. Nous devons également garder à l'esprit que le pardon est un long chemin qui nécessite du temps et du dévouement. Il s'agit d'un effort considérable que nous ne pouvons pas espérer accomplir en deux jours. Et aussi, le temps variera en fonction de la personne et de ce qui doit être pardonné.

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La première étape pour pardonner est de vouloir le faire. Nous devons donc nous demander en toute sincérité si nous voulons vraiment enterrer la hache de guerre et laisser le sujet dans le passé. Si oui, continuez. Exprimez votre décision de pardonner et votre engagement à y travailler. En disant des choses, ils sortent de notre esprit et prennent la réalité sous forme de mots. Une autre option est de le faire par écrit, l'important est qu'ils viennent d'une manière ou d'une autre.

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Après cela, reconnaissons la peine qu’ils nous ont infligée et, surtout, reconnaissons le droit au respect que nous méritons. Pardonner ne signifie pas que nous devrions nous dénigrer ou nous faire sentir que le préjudice subi était mérité. Nous avons de la valeur en tant que personne et nous devons être respectés de la même manière que nous respectons les autres. Découvrez dans l'article suivant des conseils utiles pour augmenter l'estime de soi.

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Laissez toutes les mauvaises choses sortir et annulez-le. Il est nécessaire de nommer les émotions négatives et de les reconnaître afin de les exploiter. Bien sûr, la meilleure chose à faire est de ne pas le faire devant la personne en question, car pour la mettre face à face, la seule chose à faire est que le problème s'agrandisse. Le travail de pardon est pour vous, il est pour votre amélioration. Prenez le meilleur moment et le meilleur endroit pour le faire, cherchez un endroit tranquille où vous pourrez rester seul aussi longtemps que nécessaire.

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Les moyens suivants pour vous aider à extérioriser vos émotions sont les suivants:

• Écrire une lettre Mettez tout ce que vous pensez, tout ce que vous ressentez et tout ce que vous avez ressenti. Ne te coupe pas L'objectif de la lettre est de tout supprimer. Ne vous inquiétez pas du ton et des mots. La lettre n'est pas à envoyer.
• Imaginez que vous avez cette personne devant vous et que vous criiez tout ce qui en sort.
• Utilisez un coussin, frappez-le pendant que vous exprimez à voix haute tout ce que vous ressentez et pensez à cette personne.

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Lorsque vous avez libéré toute votre douleur, touchez peut-être le travail le plus difficile: analysez pourquoi vous avez blessé tout ce qui s'est passé. Il est temps de regarder en nous et de voir quelles autres émotions cachées se cachent derrière: humiliation, peur, rejet, etc. Quelle que soit la difficulté d'une situation de douleur, nous pouvons en apprendre davantage sur nous-mêmes auprès de chacun d'entre eux. Nous sommes plus vulnérables, oui, mais nous sommes aussi plus réceptifs à la conscience de notre inconscient le plus caché. Trouvez tous vos sentiments, acceptez-les et exprimez-les.

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Et enfin, mettez-vous à la place de l'autre personne . Du point de vue de cette personne, en raison de son histoire personnelle, ce qu’elle vous a fait n’est pas faux. Il ne s'agit pas de justifier votre acte, mais peut-être que si vous vous mettez à leur place, vous pouvez comprendre quelque chose de leur façon d'agir et cela vous aidera encore plus à pardonner. Dans l'article suivant, nous vous donnons les clés dont vous avez besoin pour être une personne plus empathique.

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Alors soyez patient et répétez le processus autant de fois que vous le souhaitez, il fonctionne rarement avec une seule fois. Vous décidez combien de temps vous voulez travailler la situation pour apprendre à vraiment pardonner. Bien sûr, n'hésitez pas à le faire, une fois que vous vous serez débarrassé de cette douleur, votre vie changera pour le mieux et c'est le meilleur de tous.