Comment nourrir mon enfant de manière équilibrée

Une alimentation équilibrée est très importante pour nos enfants, non seulement parce qu’elle est la clé essentielle pour une croissance correcte, mais aussi parce qu’elle vous permet de créer un modèle sain dès le plus jeune âge, dans lequel l’enfant est habitué à consommer des légumes, des fruits, des protéines et des glucides de manière équilibrée, ce qui garantira un apprentissage nutritionnel correct. En pensant à cela en .com, nous vous donnons quelques clés à prendre en compte pour que vous sachiez comment nourrir votre enfant de manière équilibrée.

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Une alimentation équilibrée permettra à votre tout-petit de savoir quelle est la bonne façon de manger, mais cela le maintiendra également en bonne santé et exempt d' obésité infantile, l'un des problèmes de santé les plus importants au monde.

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Assurez-vous que votre enfant consomme quotidiennement tous les groupes d'aliments: lait et dérivés (groupe 1), viandes, poissons et œufs (groupe 2), pommes de terre, légumineuses et noix (groupe 3), légumes (groupe 4), fruits. (groupe 5), pain, pâtes et céréales (groupe 6) et matières grasses, huile et beurre en moindre quantité (groupe 7)

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Ne laissez pas votre enfant sombrer dans la gourmandise, il est important que les portions correspondent à leur âge, à leur taille mais surtout à l' activité physique qu'elles pratiquent. Si l'enfant est un sportif, il peut manger plus qu'un enfant sédentaire, la clé est de ne pas en faire trop en le servant et en le regardant ne pas manger trop de bonbons et de bonbons

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Comme chez les adultes, il est bon que les enfants préparent au moins une collation par jour, afin de ne pas avoir trop faim au déjeuner ou au dîner et que vous puissiez en profiter pour offrir quelque chose de sain comme des fruits, du yogourt, des biscuits avec des fibres, noix ou certaines céréales de préférence sans sucre

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Ne laissez pas votre enfant sauter le petit - déjeuner, ce repas est essentiel pour une alimentation équilibrée, car il vous donne la dose d’énergie dont vous avez besoin pour bien commencer la journée. Aussi, ne donnez pas toujours quelque chose de la boulangerie ou du café du coin, mieux vaut manger à la maison

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Encore une fois, et ceci est très important pour les plus petits, il est de coutume pour votre enfant que les desserts ne soient pas que des choses au chocolat ou que des bonbons fourrés au sucre raffiné, que les fruits, les yaourts ou les gelées soient aussi bons. options

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En plus d'une alimentation équilibrée, faites en sorte que votre enfant fasse de l'activité physique: pratiquez un sport, jouez avec des amis dans la rue, faites du vélo, soyez en mouvement, favoriserez votre santé et éviterez le diabète de votre enfant.